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【野外常识】野外复杂地势下,爬山杖该怎样用? ​
十八刀匠 / 2021-10-30

不同地势下,如何运用爬山杖?

爬山杖看似简略,但用不好却会“四条腿打架”。



将爬山杖暗藏玄机的规划与具体地势结合起来,“因地制宜”去运用,山友们步行才会轻松又安全。



平路、缓上坡:脚杖反向替换挥动



当山友步行在平路、斜度较小的缓坡时,此刻运用爬山杖是为了“助推”。即运用上身力量,推进身体向前跋涉,减轻腿部负担。





脚杖反向替换挥动——平路、缓坡时,运用爬山杖如平常走路一般,脚手反向、天然摆臂。将握把朝前,杖尖置于自己脚后20~30厘米的当地,用手悄悄向后推进腕带。

 

在惯性的作用下,山友的臂膀和手无需使太大力气,经过反作用力便能把身体向前推进。





把握90°原则——另外,把爬山杖的长度调至当人直立手握爬山杖时,臂膀肘能呈90度角的程度,是最有利于挥杖省力。



陡坡:前后杖分工协作



在攀爬斜度较大的陡坡时,山友们需求双腿向上的一起提起背包和身体,这时是身体最累的时分,也不利于咱们坚持重心。



运用爬山杖能够借力向上推进身体,然后坚持身体安稳缓解身体的压力。



前杖坚持重心,推进后杖——陡坡时,爬山杖要前后分工。



即在跨步时,爬山杖在身体两侧一前一后落地,用前面的爬山杖来坚持重心,一起推进后边的爬山杖,为身体添加向上的反作用力。



在峻峭的上坡,爬山杖的前后起伏要放宽一些……最好每次挥动能步行两次,这样上山时就不会觉得特别累了。(来历:《我的第一本爬山书》第104页【韩】金成基)



在斜度越峻峭时,需求尽量缩短爬山杖的长度,以免肩部抬得过高而感到艰苦。





下陡坡:前杖支撑



在斜度较缓的下坡行走时,看似轻松实则不然。



落地冲击力添加,腿部肌肉逐渐疲劳,膝关节压力也会增大。此刻需求爬山杖来支撑身体、维护膝盖。

 

下山时的落地冲击力是上山时的两倍。(来历:《爬山技巧全攻略》第35页【日】山本正嘉)


前杖支撑——下缓坡时,山友们天然跨步,爬山杖一前一后,前面的爬山杖支撑的一起跨步,后边的爬山杖轻点地上即可。



这样运用爬山杖,一来能够坚持咱们下缓坡的速度,二来能够将一部分的冲击力转移到手臂上,减缓对膝关节的冲击力。


前杖支撑,握把向上。膝盖略弯即可,后杖轻点地上推进行走。



一起要坚持上身耸立的姿势,爬山杖的长度坚持与平路、缓上坡一样,可根据本身状况调理。

 

陡坡:双杖并用



斜度峻峭的下坡,是山地运动中最简单发生事故的阶段。



由于双腿除了要接受落地冲击力,还要操控速度来“刹车”,身体很简单失掉重心。此刻正确运用爬山杖,能够帮你安稳身体、安全下山。



 

双杖齐出——下陡坡时,山友们能够把两个爬山杖先全部杵在前方地上,支撑好后再移动重心。



这样给身体添加了两个安稳之点,即保证在下坡时永远三点触地,由此更利于安稳身体的重心。



在山友们下坡时,爬山杖长度要越长,尽量坚持上身耸立姿势,有利于维持身体重心。



横切:高处短、低处长



爬山时,你是不是总有遇到一些道路要沿着山腰水平方向走直线。地势一侧高一侧底,双脚受力不均,踏不稳就会有滑下山坡风险。



合理运用爬山杖来支撑身体,便能够安全经过。





高处短,低处长——横切前,双侧爬山杖要调理成一长一短,地势高处用短杖,地势低处用长杖。跨步时,主要用长爬山杖承力支撑身体。




长短搞反,人被推离坡面——假如横切时双杖长短搞反了,高处的爬山杖更长,稍微施力就会把身体重心推离地上,人很简单摔下山坡。



湿滑石板路:带杖尖套

 

在野外,咱们还会常常行走在石板路上。若遇上下雨气候,石板路就会湿滑,即便是用上爬山杖尖杵上去也很简单滑倒。



但这时,只要给爬山杖选用前端柔软、抓地性强的橡胶套来应对,万事都能解决。






带橡胶杖尖套,防滑、消音——杖尖套主要用来盖住杖尖头防止戳伤人。



选用柔软橡胶原料、有纹路规划的杖尖套,可供给不错的抓地才能,并消除杖尖与坚硬地上碰撞的杂音。




过小溪、浅水滩:先出双杖安稳

 

在山野间行走,咱们常常要穿过浅水滩、淌过小溪,那些高出水面的石块或木头,指不定踏不稳就会湿身。



运用爬山杖能够帮助山友们在行走这种路况时得以坚持平衡。


先出双杖安稳——过浅水滩、小溪时,先出双杖扎在水底,确保安定后,双脚再踏着高出水面的石块或木头移步,是最保险的方法。



这时的爬山杖需求调长一些,不至于让人折腰失掉平衡,更有利于身体安稳。



索道、用手攀爬陡坡时:收好爬山杖

 

山友们经过索道溜索过河、手拽着绳子或铁链攀爬的陡坡地势时,双手是供给身体安稳的主要力量。此刻手握爬山杖简单妨碍。


收好爬山杖—— 爬山时遇到以上地势,最好把爬山杖收短,束在背包一侧,腾出手来抓牢铁链或绳子,小心经过。

 

在渡过索道等区域时,应当将爬山杖收好,腾出手来扶住铁链,这非常重要。(来历:《爬山根底》第65页【日】田部井淳子)

 

爬山杖过长,很妨碍——假如此刻爬山杖还很长,当你聚焦精力在手部时,身后的爬山杖却被石缝卡住或被草丛缠住,风险又麻烦。
 

 

文章出自:户外刀具 www.zgboya.com

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